
Khi bắt đầu quá trình giảm cân, việc lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp để thay đổi chế độ ăn uống luôn là điều quan trọng nhất. Trong số đó, nhiều người lựa chọn sự trợ giúp từ hạt macca - nữ hoàng của các loại hạt nhờ những dưỡng chất quan trọng cũng như lợi ích đem lại cho sức khỏe người dùng. Vậy bạn có biết tại sao nên ăn hạt macca trong quá trình giảm cân hay không? Cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây của Kamina nhé!
Thành phần dinh dưỡng có trong hạt macca
Chứa nhiều vitamin và khoáng chất
Được mệnh danh là nữ hoàng của các loại hạt, không có gì ngạc nhiên khi hạt macca chứa nguồn dinh dưỡng phong phú, đặc biệt phải kể đến các loại vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe.
Hạt macca chứa nhiều vitamin C, vitamin B6 và vitamin E, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chức năng não và tăng cường sức khỏe của da. Đặc biệt, lượng khoáng chất trong hạt macca bao gồm canxi, kali, magie và sắt - các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển, duy trì cơ bắp, xương cùng hệ thống tuần hoàn.
Nguồn protein và chất xơ dồi dào
Ngoài ra, hạt macca cũng được biết đến là một trong những loại thực phẩm hỗ trợ quá trình giảm cân nhờ nguồn protein và chất xơ phong phú. Protein giúp cung cấp năng lượng, duy trì cơ bắp, tạo cảm giác no lâu sau khi ăn, từ đó giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Chất xơ là yếu tố quan trọng trong việc duy trì sự tiêu hóa khỏe mạnh, giảm cảm giác đói và hỗ trợ trong quá trình loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Điều này giúp hạt macca trở thành một lựa chọn lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm cách giảm cân lành mạnh, hiệu quả.
Cách hạt macca hỗ trợ quá trình giảm cân
Giảm cảm giác thèm ăn
Hạt macca giúp giảm cảm giác thèm ăn và kiểm soát cân nặng bằng cách cung cấp hàm lượng chất xơ lớn giúp tạo cảm giác no lâu hơn. Điều này giúp bạn kiểm soát được lượng thức ăn cũng như lượng calo tiêu thụ trong mỗi bữa ăn hằng ngày, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Cung cấp năng lượng tự nhiên
Nhờ nguồn dưỡng chất lớn, hạt macca vừa có khả năng cung cấp nguồn năng lượng tự nhiên, vừa hỗ trợ tăng cường sức khỏe toàn diện. Các thành phần dinh dưỡng như protein, vitamin và khoáng chất trong hạt macca giúp cung cấp năng lượng kéo dài. Điều này giúp bạn không cần nạp quá nhiều thức ăn nhưng vẫn đủ để duy trì hoạt động cho cơ thể trong quá trình giảm cân.
Ổn định đường huyết
Hạt macca có khả năng ổn định đường huyết và cải thiện sự cân bằng hormone. Điều này có thể giúp giảm cảm giác đói, kiểm soát lượng thức ăn, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả hơn. Đồng thời, việc cân bằng hormone cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng, giảm stress - những yếu tố ảnh hưởng lớn đến quá trình giảm cân.
Cách sử dụng hạt macca khi giảm cân
Thay vì ăn trực tiếp hạt macca, bạn có thể chế biến hạt macca theo những cách dưới đây để giúp thực đơn giảm cân của mình phong phú hơn:
- Smoothie hạt macca hoa quả: Kết hợp hạt macca cùng các loại quả bất kỳ mà bạn thích như chuối, dâu, táo, đu đủ cùng với sữa tươi không đường sẽ tạo ra một món ăn dinh dưỡng, ngon miệng.
- Súp hạt macca: Có thể bạn không biết rằng, súp hạt macca là một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng rất được yêu thích. Macca thường được chế biến thành các loại súp như súp bí đỏ, súp khoai lang…
- Salad hạt macca: Thêm hạt macca sấy giòn cùng các loại rau xanh, trái cây như rau xà lách, củ cải đường, cà chua, dưa leo, bơ, xoài… sau đó thêm vào một chút nước sốt salad hợp với khẩu vị là đã có một món ăn healthy, hỗ trợ quá trình giảm cân vô cùng hiệu quả.
- Bánh cookies hạt macca: Sử dụng hạt macca giã nhỏ để thêm vào các loại bánh cookies yêu thích của bạn, tạo ra một hương vị mới lạ, giàu dinh dưỡng.
- Sữa hạt macca: Sữa hạt macca vẫn đảm bảo giữ nguyên các dưỡng chất có trong loại hạt này. Cơ thể cũng dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất có trong hạt macca hơn qua đường uống.
Trong quá trình giảm cân, việc lựa chọn các thực phẩm phù hợp là chìa khóa quan trọng giúp bạn đạt được mục tiêu mình đã đề ra. Trên hết, hạt macca đã chứng minh được vai trò quan trọng của mình trong việc hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả, lành mạnh. Bằng cách tích hợp hạt macca vào chế độ ăn uống hàng ngày, hy vọng bạn có thể tận dụng toàn bộ lợi ích mà hạt macca mang lại để giảm cân thành công.
Cùng đón chờ những bài viết tiếp theo để cập nhật thêm những kiến thức bổ ích khác nhé!
Mua hạt macca Kamina tại:
Website: Kamina
Facebook: Macca Đắk Lắk
Shopee: Kamina_store
Hotline: 0849.99.88.77