
Khi mang thai, chế độ ăn uống luôn đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Chính vì vậy, các mẹ bầu luôn cố gắng lựa chọn những loại thức ăn dinh dưỡng, có lợi trong cơ thể để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình. Trong đó, macca - nữ hoàng của các loại hạt nhận được rất nhiều sự chú ý. Vậy hạt macca cho mẹ bầu có thật sự tốt hay không? Cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây của Kamina nhé!
Lợi ích của hạt macca cho mẹ bầu
Hỗ trợ phát triển trí não cho bé
Hạt macca được biết đến là một trong những loại hạt giàu omega-3, đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí não cho thai nhi. Bên cạnh đó, omega-3 còn giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề trí não ở trẻ sơ sinh. Vì vậy, trong quá trình mang thai, các chuyên gia luôn khuyến khích mẹ bầu bổ sung hạt macca vào chế độ dinh dưỡng của mình.
Không chỉ hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi, omega-3 còn có khả năng ngăn ngừa cholesterol, cao huyết áp, cải thiện trao đổi chất, giúp giảm các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt và buồn nôn trong thai kỳ. Có thể nói, bổ sung hạt macca cho mẹ bầu là một phương pháp đơn giản để cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và thai nhi.
Cải thiện hệ miễn dịch
Trong thời kỳ mang thai, hệ miễn dịch tự nhiên của bà bầu đóng vai trò quan trọng trong việc đối phó với những thay đổi cơ thể, đồng thời ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn. Lúc này, hạt macca cho bà bầu sẽ là nguồn dưỡng chất dồi dào, có khả năng cải thiện hệ thống miễn dịch tự nhiên của cơ thể.
Khi được sử dụng đúng cách, hạt macca cung cấp những chất dinh dưỡng quan trọng, hỗ trợ tăng cường đề kháng, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh. Nhờ vậy, mẹ bầu có thể duy trì sức khỏe tốt hơn để đối mặt với những thách thức trong giai đoạn mang thai.
Giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, thường xuyên sử dụng hạt macca trong thời kỳ mang thai có thể giảm nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Điều này được cho là nhờ vào hàm lượng axit folic cao có trong hạt macca - một chất dinh dưỡng thiết yếu thường thiếu hụt khi mang thai. Việc bổ sung axit folic thông qua hạt macca không chỉ tốt cho sức khỏe của thai nhi mà còn giúp ngăn ngừa loãng xương ở mẹ bầu.
Giảm tình trạng nghén ở mẹ bầu
Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu sẽ không thể tránh được việc phải đối mặt với các triệu chứng ốm nghén khó chịu như buồn nôn, đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi. Lúc này, mẹ bầu hãy thử bổ sung hạt macca vào chế độ ăn của mình.
Ngoài chứa nhiều dinh dưỡng, hạt macca còn có có hương vị giòn béo, thơm ngon giúp kích thích vị giác, hạn chế tình trạng suy dinh dưỡng và thiếu hụt dưỡng chất trong thời kỳ mang thai.
Mua hạt macca cho mẹ bầu tại đây
Mẹ bầu nên ăn hạt macca khi nào?
Mặc dù hạt macca đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ bầu, tuy nhiên, câu hỏi về thời điểm thích hợp để ăn hạt macca là một vấn đề được quan tâm rất nhiều. Mặc dù mẹ bầu có thể ăn hạt macca bất cứ khi nào mà mình muốn, tuy nhiên, nhưng nếu ăn vào thời điểm "vàng”, hạt có thể phát huy trọn vẹn tác dụng của mình.
Thông thường, các mẹ bầu sẽ rất nhạy cảm trong 3 tháng đầu tiên, nhất là với chế độ dinh dưỡng của mình. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn hoàn toàn có thể sử dụng hạt macca cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
Vì hàm lượng chất béo và calo trong hạt macca khá cao, bà bầu nên tránh ăn hạt này vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Thay vào đó, bạn nên sử dụng hạt macca vào bữa sáng hoặc bữa trưa, kết hợp với các thực phẩm khác để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Việc ăn hạt macca nhẹ vào giữa các bữa chính cũng giúp cung cấp năng lượng, giảm cảm giác đói, hạn chế cảm giác thèm ăn vặt, tránh được tình trạng tăng cân quá nhiều đối với các mẹ bầu.
Những lưu ý khi sử dụng hạt macca cho mẹ bầu
- Hạt macca cho mẹ bầu cần được bảo quản trong hộp kín, nơi thoáng mát, tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp hoặc bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
- Tuyệt đối không sử dụng hạt macca hư hỏng, quá hạn sử dụng, không có nguồn gốc rõ ràng.
- Chỉ nên ăn từ 10 - 12 hạt macca mỗi ngày, không ăn hết lượng macca được cho phép trong một lần.
- Hạn chế sử dụng hạt macca đã qua chế biến rang muối, chiên dầu.
- Ngưng sử dụng hạt macca cho mẹ bầu ngay lập tức khi xuất hiện tình trạng buồn nôn, đau bụng, chóng mặt…
Với các lợi ích về cải thiện miễn dịch, giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh, giúp kiểm soát các triệu chứng ốm nghén khi mang thai, hạt macca cho mẹ bầu là một sự lựa chọn dinh dưỡng cực kỳ có lợi mà bạn không nên bỏ qua. Hy vọng bạn sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh để sẵn sàng cho hành trình làm mẹ tuyệt vời sắp tới của mình.
Cùng đón chờ những bài viết tiếp theo để cập nhật thêm những kiến thức bổ ích khác nhé!
Mua hạt macca Kamina tại:
Website: Kamina
Facebook: Macca Đắk Lắk
Shopee: Kamina_store
Hotline: 0849.99.88.77