Ăn nhiều hạt macca có béo không?
Hạt macca là loại hạt được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Ăn hạt macca thường xuyên được cho là có tác động tích cực đến sức đề kháng, giúp phòng ngừa nhiều bệnh mãn tính. Chính vì sự dồi dào dinh dưỡng của hạt macca khiến nhiều người lo lắng là ăn nhiều có béo không?
Ăn hạt macca có béo không?
Thực tế ăn hạt macca không gây béo như mọi người lầm tưởng. các dưỡng chất có trong hạt macca không có khả năng tác động quá lớn đến cân nặng của bạn, mà còn giúp cải thiện cân nặng hiệu quả.
Khi ăn một lượng hạt macca vừa đủ mỗi ngày sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng cần thiết, giữ cơ thể no lâu, hạn chế lượng thưc ăn bạn nạp vào cơ thể và cải thiện sức khoẻ bản thân.
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Hạt macca có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất béo không bão hoà. Loại hạt này ít đường và carbohydrate. Tuy rằng trong hạt macca có chứa nhiều calo, nhưng lại có công dụng giảm cân hiệu quả. Bởi lượng lớn protein và chất xơ trong hạt macca giúp làm tăng cảm giác no, hạn chế cơn đói.
Cách ăn hạt macca giảm cân một cách an toàn
Muốn việc giảm cân được hiệu quả, bạn cần ăn hạt macca đủ lượng cần thiết. Theo các chuyên gia, tốt nhất bạn chỉ dùng 10 – 15 hạt mỗi ngày. Số lượng này giúp bạn nạp vừa dủ các chất dinh dưỡng cần thiết trong ngày. Nếu duy trì thói quen này đều đặn kết hợp với chế độ sinh hoạt lành lành mạnh thì chắc chắn bạn sẽ sớm sỡ hữu vóc dáng thon gọn.
Ngoài ra, bạn nên chia nhỏ số lượng hạt macca thành nhiều bữa ăn khác nhau, tránh dung nạp cùng một lúc. Đặc biệt, bạn nên ăn hạt macca khi có cảm giác đói, khi cơ thể đã tiêu hao gần hết khẩu phần ăn chính và có dấu hiệu thèm ăn vặt.
Với nhiều lợi ích cho sức khoẻ và công dụng giảm cân hiệu quả thì hạt macca được rất nhiều người ưa chuộng. Nên kết hợp với việc tập luyện để đẩy nhanh quá trình giảm cân đánh tan mỡ thừa trong cơ thể mà còn bảo đảm an toàn sức khoẻ cho cơ thể.
